Мир мужчины

18 839 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Полосов
    Да пора бы уже... ДОКОЛЕ, в самом деле? Давеча, вон, передали: в светоче демократии и образце для подражания всего че...Как на зоне: Макс...
  • Александр Григоров
    пусть галкин-алкин не переживает ...будет у него возможность ощутить себя на зоне и понять разницуКак на зоне: Макс...
  • Валерий Подгузов
    Смешит мелочность, с которой взрослые дяди обсуждают прогулку, как главное действо в своей жизни. Как они ещё терпят ...Как на зоне: Макс...

Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках

Богатырский храп может стать причиной не только мигреней у твоей спутницы жизни или психических расстройств у соседей за стенкой. Не исключено, что эти дикие звуки — предвестники серьезной аварии на дороге. Как так? Читай и смотри дальше. Цой жив!
 
Фото 1 - Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках
Эксперт:
Кристофер Уинтер, невролог, сомнолог

1. Наступает фаза глубокого сна

Когда ты отключаешься и все глубже погружаешься в сон, постепенно расслабляется каждый сантиметр твоего тела — включая заднюю, мягкую часть нёба во рту (благодаря ей мы говорим, глотаем и, увы, попадаем в автоаварии).


Фото 2 - Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках

2. Ты начинаешь храпеть

Допустим, ты выпил лишнего или принимаешь успокоительное — в результате шея чересчур расслабляется, а вместе с ней — мягкое нёбо, язык и мышцы гортани. Дыхательные пути «обвисают», ты начинаешь храпеть. А если отверстие вообще перекрывается, случается апноэ — сбой дыхания во сне.


Фото 3 - Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках

3. Клетки мозга задыхаются

В идеале ты автоматически вдыхаешь сколько нужно воздуха и выдыхаешь соответствующее количество углекислого газа. Но апноэ все портит. Из-за регулярной блокировки дыхательных путей ты получаешь 60% от необходимой дозы кислорода, а то и меньше. Клетки мозга находятся на грани гибели.


Фото 4 - Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках

4. Ты хватаешь ртом воздух

Мозг фиксирует недостаток кислорода и бьет тревогу — приказывает мышцам дыхательных путей сократиться и дать дорогу воздуху.

Ты просыпаешься на долю секунды (ты этого не помнишь) и нервно вдыхаешь. Все это может повторяться раз 30 за час, из-за чего ты лишаешься глубокого, восстанавливающего силы сна.


Фото 5 - Как храп становится причиной ДТП — занимательный рассказ в картинках

5. И вот ты спишь за рулем

Когда мозг устает, вырабатывается аденозин, заставляющий твой компьютер вырубаться. Уровень аденозина снижается во время глубокого сна, но когда ты спишь плохо, этого не происходит. Кроме того, за годы нехватки кислорода гибнут клетки в области мозга, ответственной за внимательность. И в итоге — теплая машина… монотонная дорога… глазки закрываются… Дай бог, чтоб не навсегда.

 
 



источник

Картина дня

наверх