Мир мужчины

18 840 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Полосов
    Да пора бы уже... ДОКОЛЕ, в самом деле? Давеча, вон, передали: в светоче демократии и образце для подражания всего че...Как на зоне: Макс...
  • Александр Григоров
    пусть галкин-алкин не переживает ...будет у него возможность ощутить себя на зоне и понять разницуКак на зоне: Макс...
  • Валерий Подгузов
    Смешит мелочность, с которой взрослые дяди обсуждают прогулку, как главное действо в своей жизни. Как они ещё терпят ...Как на зоне: Макс...

НА МОСТИК

 

 
НА МОСТИК

Мостик – это один из эффективных гимнастических способов, который позволит укрепить и размять позвоночник и мышцы спины.

 
НА МОСТИК
 
 

Гимнастический мостик смотрится очень красиво. Те, кто его делают, могут похвастаться отменной физический формой и гибкостью.

 
НА МОСТИК

Есть несколько причин добавить это упражнение в Ваши тренировки.
У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.

 
НА МОСТИК

Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы спины, но и защитить позвоночник от разных проблем и неприятностей.
Так как в выполнении этого упражнения оказываются задействованными практически все позвонки, спустя некоторое время удается избавиться от проблем, связанных с выпуклыми дисками, которые со временем встают на свое место.

 
НА МОСТИК

 Также мостик быстро улучшает пищеварение, стимулирует увеличение грудной клетки, работу мышц и бедер.

 
НА МОСТИК

В результате прогиба спины улучшаются питание мускулатуры и ее кровоток, что помогает быстрее расти мышечной ткани, а позвоночнику быть крепким и ровным.

 
НА МОСТИК

Сильные ягодицы являются ключевым фактором, когда речь идет о физических способностях . Укрепление ягодиц поможет Вам прыгать выше, бегать быстрее,и быть более «взрывным» на спортивном поле или площадке.

 
НА МОСТИК

Одежда заиграет на Вас новыми красками.Упругие и округлые ягодицы всегда будут смотреться шикарно в любой ситуации, и чем сильнее будут ягодицы, тем лучше будет их форма. “Мостик” даст Вам отличный результат.

 
НА МОСТИК

Данное упражнение приводит в действие все мышцы живота, что способствует его выравниванию, появлению пресса и приданию телу определенной формы и красивой осанки .

 
НА МОСТИК

Выполнение любого варианта ”мостика” натягивает мышцы и заставляет их работать всего одним простым движением.
Для того, чтобы стать грациозной и эластичной, достаточно просто потратить 10-15 минут ежедневного выполнения упражнения мостик, благотворное влияние которого отразится не только на вашей внешности, осанке, походке, но и физическом здоровье, поскольку способствует укреплению иммунной системы, опорно-двигательного аппарата и обеспечивает функционирование суставов.

 
НА МОСТИК

Кроме того, гимнастические манипуляции – прекрасное средство для того, чтобы тонизировать свою мышечную массу и привести свое тело в порядок.

 
НА МОСТИК

 

Картина дня

наверх