Мир мужчины

18 845 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Полосов
    Да пора бы уже... ДОКОЛЕ, в самом деле? Давеча, вон, передали: в светоче демократии и образце для подражания всего че...Как на зоне: Макс...
  • Александр Григоров
    пусть галкин-алкин не переживает ...будет у него возможность ощутить себя на зоне и понять разницуКак на зоне: Макс...
  • Валерий Подгузов
    Смешит мелочность, с которой взрослые дяди обсуждают прогулку, как главное действо в своей жизни. Как они ещё терпят ...Как на зоне: Макс...

ГОТОВЬ, КАК МУЖИК: СЫТНЫЕ СЭНДВИЧИ НА ЗАВТРАК

Как ты там? Поддерживаешь форму? Набрал лишнего? Или наоборот, схуднул? Не забываешь про витамины? В общем, ты нужен нам в трезвом уме и здоровом теле. И сытый. Если для твоей подруги идеальный завтрак – низкокалорийный йогурт или фитнес-хлопья, то тебе нужны жиры, белки и углеводы в немалом количестве. Поэтому, как говорится: "Завтрак съешь сам". А если ты еще и приготовишь сам, будет в два раза вкуснее (может, не с первого раза, но попробовать стоит). Чтобы начать день вкусно и приятно, рекомендуем тебе взять на вооружение немного рецептов того, что за рубежом принято называть "сэндвич". Для нас же, обычных русских ребят, это бутерброд. С тебя – минимальные кулинарные навыки и максимальный энтузиазм гурмана. Погнали!

1 Классический сэндвич

brodude.ru_6.05.2015_g9lXXT0bAt77e

Почему классический? Ингредиенты для этого блюда ты без труда найдешь в холодильнике, даже если еще не успел проснуться и понять, какой на дворе год.

Итак, для приготовления тебе понадобятся:

– бекон, пара ломтиков;

– яйца, 4 шт.;

– сыр, 2 ломтика;

– лист салата;

– хлеб (булка для гамбургера).

Приготовление:

1. Поджарь яйца с беконом на медленном огне. Следи за тем, чтобы желток не растекся.

2. Выложи на булку салат, сверху – готовую яичницу с беконом.

3. Накрой сыром.

4. Добавь соус и специи по вкусу.

5. Накрой все второй половинкой булки.

6. По желанию немного подогрей в микроволновке.

 

2 Сэндвич с "тофу"

brodude.ru_6.05.2015_oKC7Y6QkGwd7E

Настоящий гигант для любителей всего и побольше. Легким движением руки ты можешь превратить этот бутерброд в нечто похожее на мексиканскую кухню – просто добавь кукурузы, перца, острый соус.

Но для оригинального рецепта вполне достаточно:

– яйца, 4 шт.;

– сыр "тофу", 200-300 г;

– помидор, 1 шт.;

– батон.

Приготовление:

1. Поджарь яйца с беконом на медленном огне. На этот раз можно хаотично все перемешивать.

2. Разрежь батон пополам, заполни тем, что получилось в пункте 1.

3. Добавь "тофу", нарезанный помидор.

4. Добавь зелень, приправы и соус по вкусу.

 

3 Вегетарианский сэндвич

brodude.ru_7.05.2015_Gf5gLIS5D1Kow

Для любителей здорового образа жизни, полезной пищи и прочих прелестей тоже есть сытный и приятный завтрак. Даже если ты не против употребления мяса, можешь разнообразить рацион вкуснейшим вегетарианским бутером. А что, вдруг понравится? В любом случае приготовить его несложно.

Тебе понадобятся:

– хлеб, 4 ломтика;

– яйца, 4 шт.;

– авокадо;

– баклажан;

– картофель, 4 ломтика;

– помидоры, 2 шт.;

– соус "Сирача", по вкусу.

Приготовление:

1. Поджарь яйца на медленном огне до состояния "болтуньи".

2. Отдельно поджарь ломтики картофеля и баклажана.

3. Поджарь хлеб с помощью тостера.

4. Намажь хлеб соусом, сверху положи нарезанные помидоры, жареный картофель, болтунью, авокадо.

5. Добавь перец по вкусу.

 

4 Вафельный сэндвич с курицей

brodude.ru_7.05.2015_lsCGUNVQnWb0y

Немного экзотики. Если случилось так, что дома нет свежего хлеба, а тебе прям очень хочется порадовать себя бутербродом, вафли – отличная альтернатива. И пусть тебе понадобится чуть больше времени на приготовление, результат приятно удивит.

Вот необходимые ингредиенты:

– мягкие вафли, 2 шт.;

– куриные котлеты, 2 шт.;

– капуста, 300 г.;

– морковь, 1 шт.;

– майонез, 200 г.

Приготовление:

1. Обжарь котлеты.

2. Смешай капусту, морковь и майонез.

3. Выложи котлеты и салат на вафли.

4. Добавь соус по вкусу.

 

5 Фруктовый сэндвич

brodude.ru_7.05.2015_h7s7iWmjBS2Vp

 

И напоследок рецепт для любителей десерта. Идеально подходит для воскресного утра, когда некуда спешить и хочется побаловать себя и/или подругу чем-нибудь сладким. Да, мы все еще говорим о еде.

Итак, тебе необходимы:

– хлеб, 4 ломтика;

– кокос; – арахисовое масло, 3 ст. л.;

– кленовый сироп, 1 ст. л.;

– нарезанная клубника;

– банан;

– изюм, 2 ст. л.;

– семена чиа, 2 ч. л.;

Приготовление:

1. Обжарь кокос на медленном огне.

2. Размешай вместе арахисовое масло и кленовый сироп.

3. Поджарь хлеб, обмажь смесью из пункта 2.

4. Положи клубнику, затем добавь бананы.

5. Добавь изюм, семена чиа и обжаренный кокос.

Марсель Май 

Источник

Картина дня

наверх