Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Мир мужчины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир мужчины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чем настоящие мужчины отличаются от обычных? От обычных болит голова, а от настоящих кружится...

8 советов от тренера Марка Дженкинса для тех, кто ходит в зал

развернуть

(И тех, кто только собирается.)

«Звездный» тренер Марк Дженкинс помог Бейонсе стать такой, какой мы ее любим. Еще он тренировал Баста Раймса, Пи Дидди и адвоката Джонни Кокрана. Но в Москве во время #NoMatterWhat Bootcamp, устроенного Puma, мы встретились, чтобы поговорить не столько о тренировках знаменитостей, сколько о том, как заставить себя чаще бывать в зале и, желательно, видеть результат. 

Photo 3I9A6745.jpg

 

Photo 4U8A0215.jpg

 

01.jpg

Пейте сок лайма с солью. Если выпить это на голодный желудок и пойти в зал, организм будет быстрее терять лишний вес.

 

02.jpg

Лучше начинать тренировку, уделяя внимание всем мышцам. Разогрейте все тело, тогда вы не будете чувствовать ужасную усталость или боль, а наоборот – прилив энергии.

 

03.jpg

Знаете, многие люди активно тренируются, чтобы прийти в форму, но им все равно не нравится, как они выглядят. Посмотрите на себя в зеркало и трезво оцените, что вам нравится в себе, а что не нравится. Важно заниматься спортом, но не стоит забывать и о внутренней гармонии, так что можно медитировать, особенно перед тренировкой.

 

04.jpg

Нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. 

 

05.jpg

Лень? Нет ничего сложного в том, чтобы привести себя в форму. Важно понять, зачем ты это делаешь, и начать.

 

06.jpg

Если видите, что кто-то серьезно тренируется, а вы вкладываетесь в спорт не так сильно, не надо занимать чужую беговую дорожку или типа того.

 

07.jpg

Раздражает, когда люди начинают сравнивать себя с окружающими. Кто лучше смотрится, кто хуже, кто что делает. Спортивный зал – это особое братство, где не должно быть таких вещей. 

 

08.jpg

Если ходите в зал вместе с вашей девушкой, вы можете вместе разогреться перед тренировкой, но потом лучше заниматься отдельно, чтобы не мешать друг другу и не отвлекаться.  

Photo 3I9A6851.jpg

 

Photo 3I9A6728.jpg

Автор: Дарья Кузнец

Источник фото: Puma


Источник →

Опубликовано 11.10.2015 в 19:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

12 янв, 21:51
+573 140
10 шокирующих сексуальных тр…

10 шокирующих сексуальных традиций народов мира. И чего они только не придумают!

25 июл 15, 00:45
+553 139
Как вам такой тип женской фигуры?

Как вам такой тип женской фигуры?

20 окт 16, 08:40
+513 141
Секретные коды или что мы не…

Секретные коды или что мы не знаем о наших смартфонах!

1 сен 15, 22:56
+484 43
КАК ГОВОРИТСЯ, БЫЛА БЫ ПОПА,…

КАК ГОВОРИТСЯ, БЫЛА БЫ ПОПА, А ПРИКЛЮЧЕНИЯ НАЙДУТСЯ!

28 сен 16, 21:53
+425 93
Обычная девушка, которая сво…

Обычная девушка, которая сводит с ума всех мужчин

16 окт 16, 11:19
+420 204
10 интимных рекордов мира, к…

10 интимных рекордов мира, которые трудно переплюнуть

21 окт 15, 01:06
+390 45
Почему вы должны заниматься …

Почему вы должны заниматься сексом каждый день

13 июл 15, 13:29
+369 123
Маленькие хитрости, которые …

Маленькие хитрости, которые помогут Вам сделать обычную жизнь легче и приятнее

20 июл 15, 11:33
+277 47
Шокирующие факты, которые лу…

Шокирующие факты, которые лучше не знать

23 дек 15, 13:27
+269 94
10 минут отборных приколов д…

10 минут отборных приколов для взрослых мужиков.

22 авг 16, 19:21
+252 17
Три скрытые функции мобильни…

Три скрытые функции мобильников, о которых мало кто знает

9 авг 15, 21:23
+245 105
Вот что происходит с человек…

Вот что происходит с человеком на следующий же день после отказа курить

27 авг 15, 21:00
+242 69
Видно и не стыдно: 10 звезд,…

Видно и не стыдно: 10 звезд, которые показали всем свою анатомию

2 ноя 16, 10:55
+241 65
БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

23 окт 15, 00:57
+239 40
Или больница, или тюрьма. По…

Или больница, или тюрьма. Почему у нас нет нормальной лексики для секса?

9 июл 15, 10:51
+224 107
Интересные и забавные фото с…

Интересные и забавные фото с женских соревнований

16 ноя 16, 10:12
+217 35
Ученые "убили": чем чреват н…

Ученые "убили": чем чреват недостаток секса для мужчин

25 авг 16, 10:02
+212 128
Телегония : Генный след перв…

Телегония : Генный след первого секса…

24 апр 15, 08:08
+203 248
Ронда Роузи в нарисованном к…

Ронда Роузи в нарисованном купальнике

22 окт 16, 20:07
+198 12
Читать
Блог
Ирина Шейк жжет топлес!
25 июн, 13:11
0 0
Женщины с большой попой более здоровые и умные
25 июн, 11:59
+3 3
"Большой нос и маленькая грудь": как выглядят эталонные красавицы в разных странах мира
24 июн, 23:58
-1 0
Присоединиться

Поиск по блогу

Последние комментарии