Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Мир мужчины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир мужчины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чем настоящие мужчины отличаются от обычных? От обычных болит голова, а от настоящих кружится...

8 советов от тренера Марка Дженкинса для тех, кто ходит в зал

развернуть

(И тех, кто только собирается.)

«Звездный» тренер Марк Дженкинс помог Бейонсе стать такой, какой мы ее любим. Еще он тренировал Баста Раймса, Пи Дидди и адвоката Джонни Кокрана. Но в Москве во время #NoMatterWhat Bootcamp, устроенного Puma, мы встретились, чтобы поговорить не столько о тренировках знаменитостей, сколько о том, как заставить себя чаще бывать в зале и, желательно, видеть результат. 

Photo 3I9A6745.jpg

 

Photo 4U8A0215.jpg

 

01.jpg

Пейте сок лайма с солью. Если выпить это на голодный желудок и пойти в зал, организм будет быстрее терять лишний вес.

 

02.jpg

Лучше начинать тренировку, уделяя внимание всем мышцам. Разогрейте все тело, тогда вы не будете чувствовать ужасную усталость или боль, а наоборот – прилив энергии.

 

03.jpg

Знаете, многие люди активно тренируются, чтобы прийти в форму, но им все равно не нравится, как они выглядят. Посмотрите на себя в зеркало и трезво оцените, что вам нравится в себе, а что не нравится. Важно заниматься спортом, но не стоит забывать и о внутренней гармонии, так что можно медитировать, особенно перед тренировкой.

 

04.jpg

Нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. 

 

05.jpg

Лень? Нет ничего сложного в том, чтобы привести себя в форму. Важно понять, зачем ты это делаешь, и начать.

 

06.jpg

Если видите, что кто-то серьезно тренируется, а вы вкладываетесь в спорт не так сильно, не надо занимать чужую беговую дорожку или типа того.

 

07.jpg

Раздражает, когда люди начинают сравнивать себя с окружающими. Кто лучше смотрится, кто хуже, кто что делает. Спортивный зал – это особое братство, где не должно быть таких вещей. 

 

08.jpg

Если ходите в зал вместе с вашей девушкой, вы можете вместе разогреться перед тренировкой, но потом лучше заниматься отдельно, чтобы не мешать друг другу и не отвлекаться.  

Photo 3I9A6851.jpg

 

Photo 3I9A6728.jpg

Автор: Дарья Кузнец

Источник фото: Puma


Источник →

Опубликовано 11.10.2015 в 19:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

12 янв 17, 21:51
+598 158
10 шокирующих сексуальных тр…

10 шокирующих сексуальных традиций народов мира. И чего они только не придумают!

25 июл 15, 00:45
+579 158
Как вам такой тип женской фигуры?

Как вам такой тип женской фигуры?

20 окт 16, 08:40
+536 157
Секретные коды или что мы не…

Секретные коды или что мы не знаем о наших смартфонах!

1 сен 15, 22:56
+498 49
Обычная девушка, которая сво…

Обычная девушка, которая сводит с ума всех мужчин

16 окт 16, 11:19
+428 208
10 интимных рекордов мира, к…

10 интимных рекордов мира, которые трудно переплюнуть

21 окт 15, 01:06
+400 54
Почему вы должны заниматься …

Почему вы должны заниматься сексом каждый день

13 июл 15, 13:29
+378 134
Маленькие хитрости, которые …

Маленькие хитрости, которые помогут Вам сделать обычную жизнь легче и приятнее

20 июл 15, 11:33
+297 49
Шокирующие факты, которые лу…

Шокирующие факты, которые лучше не знать

23 дек 15, 13:27
+287 101
Три скрытые функции мобильни…

Три скрытые функции мобильников, о которых мало кто знает

9 авг 15, 21:23
+259 110
10 минут отборных приколов д…

10 минут отборных приколов для взрослых мужиков.

22 авг 16, 19:21
+257 17
БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

23 окт 15, 00:57
+255 45
Вот что происходит с человек…

Вот что происходит с человеком на следующий же день после отказа курить

27 авг 15, 21:00
+249 71
Видно и не стыдно: 10 звезд,…

Видно и не стыдно: 10 звезд, которые показали всем свою анатомию

2 ноя 16, 10:55
+247 69
Интересные и забавные фото с…

Интересные и забавные фото с женских соревнований

16 ноя 16, 10:12
+224 33
Ученые "убили": чем чреват н…

Ученые "убили": чем чреват недостаток секса для мужчин

25 авг 16, 10:02
+218 131
Телегония : Генный след перв…

Телегония : Генный след первого секса…

24 апр 15, 08:08
+210 271
Ронда Роузи в нарисованном к…

Ронда Роузи в нарисованном купальнике

22 окт 16, 20:07
+202 13
Подруги невесты затмили саму невесту

Подруги невесты затмили саму невесту

28 окт 16, 22:23
+194 37
В маршрутку заходит девушка …

В маршрутку заходит девушка и всем показывает свой голый з… Реакция бесценна!

16 авг 16, 19:40
+183 26
Читать
COUB +

COUB +

19 фев, 10:53
0 0
Агилера напомнила о себе эро…

Агилера напомнила о себе эротическими фото из ванной

18 фев, 18:01
0 0
Ради снимков на фоне заката …

Ради снимков на фоне заката Рита Ора разделась полностью

18 фев, 16:00
-6 3
Десятка русских красавиц инс…

Десятка русских красавиц инстаграма у Михалыча

18 фев, 12:39
-5 5
АНЕКДОТ +

АНЕКДОТ +

18 фев, 12:23
+5 0
10 самых красивых спортсмено…

10 самых красивых спортсменок Олимпиады в Пхенчхане

18 фев, 11:00
+5 1
Присоединиться

Поиск по блогу

Последние комментарии

александр lexx
амянцы жжут
александр lexx Кардашьян выложила голые фото в мехах
александр lexx
что за уродбаба? своих сосок мало?
александр lexx Ради снимков на фоне заката Рита Ора разделась полностью
Асылхан Фазылов
Очень красивая
Асылхан Фазылов Модель plus-size поздравила фанатов с 14 февраля, надев прозрачное бельём
Ах-Сах
И ЧО????
Ах-Сах Кардашьян выложила голые фото в мехах
Пётр Васильев
Владимир Ананько
Руслан Шевчук
Очень хорошая бл.....
Руслан Шевчук Ради снимков на фоне заката Рита Ора разделась полностью
Рушан Мухамеджанов
и Вам всего самого доброго!))))))))))))
Рушан Мухамеджанов Девушки инстаграма жгут! (Видео)
Валентин Иванов
ботаник
...и хто же ето ???
ботаник Ради снимков на фоне заката Рита Ора разделась полностью