Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Мир мужчины»
Вы хотите запомнить сайт «Мир мужчины»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чем настоящие мужчины отличаются от обычных? От обычных болит голова, а от настоящих кружится...

8 советов от тренера Марка Дженкинса для тех, кто ходит в зал

развернуть

(И тех, кто только собирается.)

«Звездный» тренер Марк Дженкинс помог Бейонсе стать такой, какой мы ее любим. Еще он тренировал Баста Раймса, Пи Дидди и адвоката Джонни Кокрана. Но в Москве во время #NoMatterWhat Bootcamp, устроенного Puma, мы встретились, чтобы поговорить не столько о тренировках знаменитостей, сколько о том, как заставить себя чаще бывать в зале и, желательно, видеть результат. 

Photo 3I9A6745.jpg

 

Photo 4U8A0215.jpg

 

01.jpg

Пейте сок лайма с солью. Если выпить это на голодный желудок и пойти в зал, организм будет быстрее терять лишний вес.

 

02.jpg

Лучше начинать тренировку, уделяя внимание всем мышцам. Разогрейте все тело, тогда вы не будете чувствовать ужасную усталость или боль, а наоборот – прилив энергии.

 

03.jpg

Знаете, многие люди активно тренируются, чтобы прийти в форму, но им все равно не нравится, как они выглядят. Посмотрите на себя в зеркало и трезво оцените, что вам нравится в себе, а что не нравится. Важно заниматься спортом, но не стоит забывать и о внутренней гармонии, так что можно медитировать, особенно перед тренировкой.

 

04.jpg

Нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. 

 

05.jpg

Лень? Нет ничего сложного в том, чтобы привести себя в форму. Важно понять, зачем ты это делаешь, и начать.

 

06.jpg

Если видите, что кто-то серьезно тренируется, а вы вкладываетесь в спорт не так сильно, не надо занимать чужую беговую дорожку или типа того.

 

07.jpg

Раздражает, когда люди начинают сравнивать себя с окружающими. Кто лучше смотрится, кто хуже, кто что делает. Спортивный зал – это особое братство, где не должно быть таких вещей. 

 

08.jpg

Если ходите в зал вместе с вашей девушкой, вы можете вместе разогреться перед тренировкой, но потом лучше заниматься отдельно, чтобы не мешать друг другу и не отвлекаться.  

Photo 3I9A6851.jpg

 

Photo 3I9A6728.jpg

Автор: Дарья Кузнец

Источник фото: Puma


Источник →

Опубликовано 11.10.2015 в 19:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

ВЕРБЛЮЖЬИ ЛАПКИ

12 янв, 21:51
+577 153
10 шокирующих сексуальных тр…

10 шокирующих сексуальных традиций народов мира. И чего они только не придумают!

25 июл 15, 00:45
+560 144
Как вам такой тип женской фигуры?

Как вам такой тип женской фигуры?

20 окт 16, 08:40
+517 143
Секретные коды или что мы не…

Секретные коды или что мы не знаем о наших смартфонах!

1 сен 15, 22:56
+486 43
КАК ГОВОРИТСЯ, БЫЛА БЫ ПОПА,…

КАК ГОВОРИТСЯ, БЫЛА БЫ ПОПА, А ПРИКЛЮЧЕНИЯ НАЙДУТСЯ!

28 сен 16, 21:53
+426 95
Обычная девушка, которая сво…

Обычная девушка, которая сводит с ума всех мужчин

16 окт 16, 11:19
+421 200
10 интимных рекордов мира, к…

10 интимных рекордов мира, которые трудно переплюнуть

21 окт 15, 01:06
+392 45
Почему вы должны заниматься …

Почему вы должны заниматься сексом каждый день

13 июл 15, 13:29
+372 124
Маленькие хитрости, которые …

Маленькие хитрости, которые помогут Вам сделать обычную жизнь легче и приятнее

20 июл 15, 11:33
+282 47
Шокирующие факты, которые лу…

Шокирующие факты, которые лучше не знать

23 дек 15, 13:27
+273 94
10 минут отборных приколов д…

10 минут отборных приколов для взрослых мужиков.

22 авг 16, 19:21
+252 16
Три скрытые функции мобильни…

Три скрытые функции мобильников, о которых мало кто знает

9 авг 15, 21:23
+247 105
Вот что происходит с человек…

Вот что происходит с человеком на следующий же день после отказа курить

27 авг 15, 21:00
+242 69
Видно и не стыдно: 10 звезд,…

Видно и не стыдно: 10 звезд, которые показали всем свою анатомию

2 ноя 16, 10:55
+241 65
БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

БУРЛАКИ РЕПИНА ПОД МИКРОСКОПОМ

23 окт 15, 00:57
+241 41
Или больница, или тюрьма. По…

Или больница, или тюрьма. Почему у нас нет нормальной лексики для секса?

9 июл 15, 10:51
+226 110
Интересные и забавные фото с…

Интересные и забавные фото с женских соревнований

16 ноя 16, 10:12
+220 35
Ученые "убили": чем чреват н…

Ученые "убили": чем чреват недостаток секса для мужчин

25 авг 16, 10:02
+212 127
Телегония : Генный след перв…

Телегония : Генный след первого секса…

24 апр 15, 08:08
+207 256
Ронда Роузи в нарисованном к…

Ронда Роузи в нарисованном купальнике

22 окт 16, 20:07
+199 14
Читать
Блог
Когда ей 16, а ему 46: истории знаменитых красавиц, чьи мужья были на десятки лет старше их. Настоящая любовь или хитрый расчет?
22 авг, 00:22
0 0
Улыбнемся! Юмор в ленту
21 авг, 13:02
+1 0
Красивые девушки в объективе Ивана Летохина
21 авг, 11:52
0 0
Присоединиться

Поиск по блогу

Последние комментарии

Сергей Ужегов
супер
Сергей Ужегов Море красивых девушек
Андрей Пивенко
Денис Ефремов
девчонки супер...
Денис Ефремов Красота таджикских девушек на фото из соцсетей
Денис Ефремов
красавицы девчонки...
Денис Ефремов Симпатичные девушки из силовых структур России
Денис Ефремов
девчонки супер...
Денис Ефремов Идеалы женской красоты в разных странах мира
valentina Гринева
Талантливо! Красиво! Великолепно!
valentina Гринева Очень красивые фото запечатленные на закате солнца
Искандер
Владислав Малиновский
константин золин
Денис Ефремов
супер девчонки...
Денис Ефремов Мокрые чувствительные красавицы или девушки в мокром!